Wednesday, June 27, 2012

Syviä mietteitä sairasvuoteen pohjalta



Pelko.
Kauan pelkäsin pelkoja minussa. Pelkäsin ehkä eniten sitä, mitä pelon alla on piilossa.
Sitten elämäni muuttui ja oli lähes pakko raottaa salaisuuksien verhoa. 
Se oli pelottavaa, samalla kiehtovaa, tuskallista ja lopulta eheyttävää.
Pelkoon liittyy usein vahva häpeän tunne. Eikä se tee niiden kohtaamista helpoksi.
Ennen pelkäsin pimeää. Mutten koskaan uskaltanut kertoa siitä kenellekkään.
Minusta oli noloa, että aikuinen ihminen voi pelätä pimeää. Kunnes kerran kerroin siitä eräälle ihmiselle.
Hän ei vähätellyt tai aliarvioinut pelkoani, kuunteli vain. Ja pelko katosi.


Pelon tehtävä on varoittaa vaarasta. Auttaa meitä selviämään hengissä. Niin fyysisellä kuin henkisellä tasolla. Pelon takana on usein piilossa vanhoja haavoja ja pelko hälyyttää suojellakseen niitä. 
Niitä ei kannata vähätellä vaan kuunnella mitä niiden alla on.
Pelon ei kuitenkaan kuulu hallita elämää. Se mikä jää piiloon, kohtaamatta, syö sisäisiä voimavarojamme. Hitaasti mutta varmasti. Kunnes senousee esiin ennemmin tai myöhemmin. Vahvempana ja hallitsevampana.
Pelko on suuri ja iso -pelottava, niin kauan kunnes sen kohtaa. Kun sen kanssa seisoo samalla viivalla, se kutistuu välittömästi, 
sillä sisäinen voima meissä on suurempi kuin yksikään pelko maailmassa. 
Mikään ei vapauta, eheytä, voimaannuta niin paljon kuin sellaisen pelon kohtaaminen, jonka juuret ovat syvällä, piilossa. Niin syvällä, ettei tiennyt itsessään olevan jotakin niin kipeää ja tuskallista.
Sitten jokin kohtaaminen, ihminen, herättää ja nostaa esiin kaiken. Ensin pelko lamaannutta ja käskee perääntyä, piiloutua. 
Voi valita. Perääntyä tai kohdata. Jos antaa toisen ihmisen eheyttää, hiljalleen haavat parantuvat. Haavoista tulee arpia ja sitten lopulta nekin katoavat. Sen tyhjyyden tilalle, jossa pelko asui, kasvaa puhdasta voimaa, joka tekee kokonaisemmaksi. 
Tuo luottavaisuutta.
Rohkeutta.
Elinvoimaa.



Lukemattomat kerrat olen nähnyt sekä omassa, että muiden elämässä, kuinka huikea ja suunnaton
on sisäinen voimamme. 
Tahto.
Voima on uskomaton, luova ja tekee todeksi kaiken sen, mistä unelmoimme.
Joskus se vaatii aikaa, vaivaa. Elämässä kerta toisensa jälkeen tulee tilanteita, jotka koettelevat tahtoamme. Mutta kerta toisensa jälkeen voi myös nähdä sen voiman, viisauden ja kyvyn selvitä, onnistua, luoda.
Maailma on täynnä lukemattomia tarinoita ihmisistä, jotka ovat selviytyneet uskomattomista tilaneista,olosuhteista,lähtökohdista. 
Tehneet löytöjä, keksintöjä, rakentaneet tyhjästä jotakin merkityksellistä itselleen tai koko maailmalle.
Se kyky on meissä jokaisessa. Olen aina ihaillut menetystarinoita joissa ihmiset ovat tehneet lähes mahdottomilta tuntuvista unelmista totta. Ja sitten muistanut että yhtälailla se on todellista ja mahdollista minulle. Ja sinulle. Kaikille.


Minulle hyvä elämä syntyy sisäisestä ja ulkoisesta seikkailusta. 
Kaikesta siitä mitä tapahtuu ulkoisessa ja fyysisessä maailmassa. Tekemisestä, matkustelusta, fyysisistä haasteista, konkreettisista asioista.
Ja yhtälailla sisäisestä matkasta, joka on loputon. Koko elämän läpi voi oppia ja löytää itsestään uutta. Sukeltaa syvemmälle. Se on innostavaa, kiehtovaa ja samalla lohdullista.
Lohdullista siksi, että tiedän olevani täydellinen tässä hetkessä juuri tälläisenä kuin olen. Etten ole koskaan valmis, vaan voin laajentaa tietoisuuttani ja ymmärrystäni läpi elämän. 
Ettei ole maalia, päämäärää, vain tie joka on täynnä haasteita, kokemuksia ja kohtaamisia.
Kasvuvaraa löytyy aina.


Olen maannut kipeänä sohvan pohjalla pari päivää ja ehtinyt pohtia syntyjä syviä :)
Toisaalta, menoa on riittänyt muutama viikko taaksepäin, joten aina välillä on mukavaa pysähtyä mietiskelemään ja olemaan.
Näin kesäaikaan täällä blogin puolella saattaa olla hiljaisempaa, koska kaikki mahdollinen aika kuluu sään salliessa ulkona.
Toivottavasti Suomen kesä hellii meitä kaikkia auringolla, lämmöllä, mansikoilla, jäätelöllä, hyvillä hetkillä, ikimuistoisilla kokemuksilla ja kohtaamisilla!

Tuesday, June 19, 2012

Spirits


While we have oceans
Rivers that still bring us life
Reasons to live in the moment
Hold onto your time

Let your heart go where the wind takes it
Pure like the raindrops of time
Follow the path where it takes you
Straight down the line


Ladies and Gentlemen
Surely we're here in mind
Watching our spirits dance on the
On the back of our lives

How can one sit back and dream it
I'd have no peace in my life
Climbing these walls in an hourglass
Prized in our strife



And I have seen worlds filled with wonder
Lots on my own lonely mile
Lessons I wish I had mirrored
Time after time


While we have oceans
Rivers that still bring us life
Reasons to dance in the moment
Hold onto your time

Come fill up your souls with our blessings
Hold up your hands to the sky
Let the whole world know you're out there
High in our highs

(Lyrics: Jamie Woon, Spirits)

You and Nobody Else


Tässä maailmassa on yksi ihminen, jonka seura ei petä koskaan. Nautin suunnattomasti ystävien ja rakkaiden ihmisten seurasta ja olen kiitollinen siitä, miten paljon heitä on elämässäni. Silti minussa elää pieni erakko, joka nautii suunnattomasti yksinolosta. Kun on paljon menoa ja hulinaa, sitä alkaa kaivata niitä hiljaisia hetkiä, kun voi vain olla. Yksin. Sukeltaa omaan sisäiseen maailmaansa. Antaa ajatusten ajelehtia. Pysähtyä vain kuuntelemaan, mitä minussa liikkuu.
Mietin tänään koiran kanssa kävellessä, miten ihanaa on olla minä. Kukaan muu ei voi ymmärtää minua  yhtä hyvin kuin minä itse. Sitä mitä ajattelen, mitä koen, näen. Miten hyvältä jokin lempivaate voi tuntua iholla. Tai miten onnelliseksi kesä voi tehdä. 
Jakaminen ja yhdessäolo on ihanaa, mutta on silti asioita joita ei voi jakaa. Niitä ei voi selittää tai ymmärtää. Ne voi vain kokea.
Ja miten voin tietää, kuka todella olen, jos en milloinkaan uskalla tai ehdi pysähtyä itseni äärelle.

Joskus on hyvä vain olla. 
Keittää iso kupillinen kahvia,istua sohvalle lempinurkkaan ja nauttia hetkestä. Ei tarvitse selitellä, kuunnella, kiirehtiä.
Mennä yksin elokuviin tai kahville. 
Sellaiset hetket tuovat suunnattomasti energiaa. 
Yhdessäolo antaa paljon, mutta vie myös voimia. Yksin ollessaan voi sulattaa kaikkea
kokemaa omaan maailmaansa.
 Levätä.

Maailmankaikkeudessa on yhtä monta maailmaa kuin on ihmisiä.
Maailmankaikkeudessa on yhtä monta totuutta kuin on ihmisiä.
Ja yhtä monta todellisuutta kuin on ihmisiä.
Kaikki yksilöllisisä. Ja yhtä tärkeitä.
Kaikkien meidän tulisi vaalia omaa maailmaamme.
Antaa sille aikaa.
ja muistaa,
ettei ole toista samanlaista kuin sinä.

Thursday, June 14, 2012

Amsterdam














Takana mahtireissu Amsterdamiin. En muista milloin olisin viimeksi nauranut niin paljon,niin monta päivää peräkkäin. Tai syönyt niin lyhyessä ajassa niin paljon. Matkaseura oli parasta laatua. Hotelli aika kamala ja naapurit joka seinän takana tajuttoman meluisia. Onneksi emme viettäneet huoneessa kuin ne vaivaiset tunnit, jotka nukuimme. Tai yritimme nukkua.
Tämä viikko on mennyt vähän väsyneissä merkeissä univelkaa kuittaillessa, mutta olo on ollut rento kivan viikonlopun jäljiltä. Ja mikä parasta, nyt on kesä!
Taidankin tästä kirmailla kesälaitumille nauttimaan auringon lämmöstä.
Iloa!

Wednesday, June 6, 2012

I'm Off


Lähden huomenna muutamaksi päiväksi Amsterdamiin, joten palailen tänne blogin puolelle taas ensi viikolla matkakuulumisien kera.
Aurinkoista loppuviikkoa!

Tuesday, June 5, 2012

Luomusalaatti



Syön runsaasti kasviksia jokaisella aterialla. Yleensä lounas tai päivällinen on ruokaisa salaatti. Tässä yksi sellainen. Siitä saa energiaa, nälkä pysyy pitkään liotolla ja olo kevyenä!
Tämän salaatin kaikki raaka-aineet löytyivät tällä kertaa kaupasta luomuna. 

. . .

Luomusalaatti

- vuonanakaalia
- lehtisalaattia
-herneenversoja
-ruohosipulia
-mungpavun ituja
- sinimailasen ituja
-kurkkua
-paprikaa
- quinoaa
-avokadoa
-höyrytettyä parsakaalia
- paistettua halloumjuustoa
-oliiveja
-auringonkukansiemeniä
-kurpitsansiemeniä
-tuoreita yrttejä
- laadukasta oliiviöljyä

Monday, June 4, 2012

Raakaa Woimaa



Olen viime aikoina kaipaillut kaappiin jotakin helppoa ja terveellistä välipalaa, joka antaa tujauksen energiaa ja pitää nälkää loitolla. Kyhäilin kasaan reseptin, jonka lopputulos on herkullinen-ainakin minun makuhermojeni mielestä. Nämä raakaenergiapatukat ovat loistava välipala silloin, jos nälkä yllättää ja on pakko saada jotakin nopeasti- sano EI nälkäkiukulle terveellisesti! :)
Patukat sisältävät paljon omega-3 rasvahappoja, antioksidantteja, kuitua, rautaa, magnesiumia, sinkkiä, jne. Kuivatut aprikoosit ovat oiva tapa makeutukseen, koska niiden GI on kuivatuista hedelmistä alhaisin, eivätkä ne sen vuoksi vaikuta verensokeriin yhtä paljon kuin muut kuivahedelmät. Lisäksi niissä on paljon rautaa. Myös raakakaakaojauheella, kaakaovoilla, kookosöljyllä ja pähkinöllä on lukuisia terveysvaikutuksia. Ja kaiken huipuksi nämä patukat ovat hyviä! Makeutta voi lisätä oman maun mukaan.

. .

Raakapatukat

1 rkl Kylmäpuristettua luomu kookosöljyä
1 rkl raakakaakaovoita
1-2 rkl raakakaakaojauhetta
1 dl pekaanipähkinöitä
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl chiasiemeniä
1 dl kookoshiutaleita
1 dl kuivattuja aprikooseja(liotettu)
ripaus aitoa vaniljaa


Liota aprikooseja n.15 min väljässä vedessä.Sulata kookosöljy ja kaakaovoi vesihauteessa. Rouhi pähkinät, pellavansiemenet ja chiansiemenet monitoimikoneessa. Sekoita pähkinä-siemenseokseen kaakaojauho, vanilja ja kookoshiutaleet. Soseuta aprikoosit monitoimikoneessa, lisää muutama ruokalusikallinen liotusvettä, jotta saat tasaisen soseen. Lisää aprikoosisose kuivien aineiden joukkoon. Anna sulatetun öljyseoksen kylmetä hetki ja lisää se sitten joukkoon. Sekoita tasaiseksi massaksi. Painele taikina kelmulla vuorattuun vuokaan ja pakasta 3-4 tuntia. Voit myös kuivattaa taikinan uunissa, alhaisessa 45 asteen lämpötilassa n.6 tuntia, luukku hieman raollaan.
Voit koristella patukat pähkinärouheella, kookoshiutaleilla, gojimarjoilla. ..Tee se ennen pakastusta, jolloin ne tarttuvat paremmin massan pintaan.

Mantelimaito


Mantelimaito on hyvää, täyttävää ja tuo vaihtelua makumaailmaan. Se sopii hyvin vaikkapa myslin seuraksi tai smoothien sekaan ja on helppo ja nopea valmistaa.

Mantelimaito

125g manteleita (liotettuja 1/2-2 tuntia)
7dl vettä
aitoa vaniljaa

Liota manteleita 7dl:ssa vettä vähintään puoli tuntia. Säästä liotusvesi ja huuhtele mantelit. Laita mantelit, liotusvesi ja vanilja tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes seos on sileää. Siivilöi maito tiheän siivilän tai harsokankaan läpi. Säilytä jääkaapissa.
Voit halutessasi makeuttaa maitoa esim.hunajalla.


Sunday, June 3, 2012

Always Within Me


'At times our own light goes out 
and is rekindled by a spark from another person.
Each one of us has cause to think with deep gratitude of those 
who have lighted the flame within us.'
Albert Schweitzer

Saturday, June 2, 2012

Alivuokralainen

Kesä on täällä. Totesin sen aamulla, kun ikkunan raosta kömpi esiin pieni, mutta jostakin syystä niin puistattava otus:hämähäkki. En tiedä mikä niissä saa niskakarvat pystyyn. Koko se ei ainakaan ole. Tämä kaveri on hädin tuskin pikkusormeni kynnen kokoinen. 
Ensitapaamisemme ei ollut viehättävä. Koirakin heräsi aamu-uniltaan ja juoksi luokseni. Näytin tulokkaan sille, ei ymmärtänyt siitä syntynyttä meteliä. Mietin hetken, josko koira voisi pistellä kaverin poskeensa. Hellyin kuitenkin ja ajattelin, että ehkä mahdumme saman katon alle.
Hetken touhuttuani hämähäkki oli siirtynyt keittiön seinälle. Sitten se oli kadonnut. Uusi paniikki hiipi hiljaa- niskaa alkoi kutittaa, selvästi joku käveli paidan sisällä.Tai ehkä sittenkin selkää pitkin. Varovasti kokeilin- ei mitään. Huh. Sitten se ryömi seinää pitkin jääkaapin takaa esiin. Aloitin päivän siivousurakan ja unohdin hämähäkin kokonaan. 
Äsken huomasin sen leiriytyneen keittiön seinällä olevaan valaisimeen. Se roikkuu pää alaspäin rakentamastaan seitin pätkästä, kaikki jalat supussa. Selvästi odottaa talvihorroksesta heränneitä kesäkärpäsiä. Teki mieli tarjota sille pähkinöitä. Täällä kun ei ole näkynyt kärpäsiä sitten viime kesän. 
Kysyin, aikooko se pitkäänki leikkiä kommandoa keittiöni seinällä. Ei osannut sanoa, mutta lupasi olla kunnolla. Meillä on voimassa oleva vuokrasopimus toistaiseksi. Jos se pysyy kaukana minusta, minä ja tappovälineet  pysymme kaukana siitä. 
Sopu sijaa antaa. En kuitenkaan voi olla aina silloin tällöin vilkuilematta niskani taakse. Uskon, että tämä kaveri on hyppivää sorttia.
Hrrr.

Friday, June 1, 2012

Hokkuspokkus Simsalabim!



Aloitin pitämään kiitollisuuspäiväkirjaa melkein kaksi viikkoa sitten. Tähän mennessä kiteyttäisin kuluneet päivät seuraavasti: kiitollisuus on äärettömän helppo tapa parantaa elämänlaatuaan. Ja todella tarkoitan sitä.
Jokaisena päivänä olen kirjoittanut kymmenen asiaa, joista olen kiitollinen ja minkä vuoksi. Sen jälkeen yksitellen lukenut kaikki ääneen ja aina jokaisen lopuksi sanonut kolme kertaa kiitos, niin vilpittömästi ja keskittyneesti kuin mahdollista. Aluksi vaati vähän patistusta, että jaksaa aina aamulla ottaa hiukan aikaa, istua alas ja kirjoittaa. Helposti sitä ajattelee, että osaanhan olla kiitollinen ilman että sitä tarvitsee kirjoittaa. Tai miettii, onko se nyt niin tärkeää. 
Se on.
Kirjoittaminen ja ääneen sanominen tekee asioista konkreettisia ja todella pakottaa tarkastelemaan omaa elämäänsä. Huomaan, että minulla on loputtomasti asioita, joista olen kiitollinen. En ole edes jaksanut miettiä, mitä minulta puuttuu tai mikä on vialla. Olen innostunut löytämään lisää mahtavia asioita elämästäni ja ympäriltäni. Negatiivisuuteen keskittyminen on helpompaa, passiivisempaa,tyytymistä-minun kohdallani. Aina aika ajoin ajaudun tilaan, jossa on luovuttamisen makua ja marttyyrin vikaa. Teen sen yleensä hiljaa ja salaa itsekseni. Kieriskelen ehkä vähän suloisen katkerassa itsesäälissä ja mietin, ettei mikään onnellisuus tai unelmat voisi vähempää kiinnostaa. Enää ikinä.


Jossakin vaiheessa olotila alkaa riittää. Sellainen olotila on ahdas, eikä vie eteenpäin. Se pyörittää ainoastaan samaa rataa loputtomasti. Kun siinä on tarpeeksi kauan, on pakko potkia itseään persauksille ja tehdä jotakin. Ja kun päätös on tehty ja on valmis taas raottamaan itsesäälin verhoa päivänvalolle, sitä huomaa että kaikki alkaa järjestyä yllättävän nopeasti.


Kiitollisuus tuntuu hyvältä kehossa. Se kannattelee ja kuljettaa eteenpäin. Tuntuu että kaikki ympäröivä on siihen yhteydessä, osa sitä, osa minua. Sitä haluaa jakaa eteenpäin,  että kaikki saisivat kokea sen. 
Eikä onnellisuus ole pois elämän syvyydestä tai siitä, ettei kokisi vastoinkäymisiä. Kun uskaltaa olla onnellinen ja antaa itsensä ottaa vastaan hyvää, elämän merkitys ja kokemukset syvenevät. Se luo vahvan, tasapainoisen pohjan elämälle, joka kantaa myös vaikeina aikoina. Onnellisuus voi olla läsnä myös surun hetkellä. Jossakin siellä kaiken alla. Tietoisuutena, toivon siemenenä. Luottamuksena, että elämä kantaa. 



Parasta on hypätä tuntemattomaan ja luottaa, testata omaa voimaansa ja sen potentiaalia. Jonkin ajan kuluttua pysähtyä, katsoa taakseen ja huomata, että se kantoi. Ja kantaa edelleen.

Kiitos teille jokaiselle siellä ruudun toisella puolella siitä että kuljette mukanani täällä blogissa, sekä ihanista kommenteistanne, jotka tuovat suunnattomasti hyvää mieltä!
Muistakaa, että teidän onnellisuutenne on mahdollisuus myös jokaiselle jonka elämää kosketatte. 
Hyvä kasvattaa hyvää ja sitä ei milloinkaan ole liikaa maailmassa. :)
Ihanaa ensimmäistä  kesäkuun päivää!